Typ
Sitzposition, Vorwärtsbeuge, Streckung der Beinmuskulatur, Hüfte, Rücken
Übersetzung
Upavistha = sitzend
Kona = Winkel
Weitwinkelsitz, Weitwinkelvorwärtsbeuge
Wirkung
Öffnet Leisten und Hüften, entgiftet Nieren, gut bei Stress
Muskeln
Hüft- und Beckenmuskulatur, Streckung der Rückenmuskulatur
Chakren
V. a. Muladhara und Svadisthana Chakra
Vorsicht bei
Gebärmutterhalssenkung und nach Geburt