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Foto von Alexy Almond von Pexels
Typ
Sitz- und Balance Übung
Übersetzung
Nava= Boot
Wirkung und Muskeln
Training der Bauch (Rektus Abdominis)-, Psoas und Beinmuskulatur, trainiert natürlich auch die Konzentration und die Augen, wenn man einen Drishti (=Sicht) Punkt wählt
Chakren
Manipura Chakra