24. Bakasana

Typ

Armausgleichspose, Balance- und Konzentrationsübung

Übersetzung

Bak = Kranich

Wirkung

Gut für die Augen und Durchblutung des Kopfes

Muskeln

V. a. die Handgelenke und Armmuskulatur (Trizeps, Unterarmmuskeln), Schultermuskeln (Delta) werden trainiert

Chakren

Ajna Chakra, Sahasrara Chakra

Vorsicht bei

Bitte Polster oder Kissen beim Üben verwenden (wenn man nach vorne kippt, sollte man weich landen)

Kontakt

Sevika - Martin Seidl
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