Typ

Rückbeuge, Streckung der Frontseite des Körpers, leichte Umkehrhaltung vor allem als gegenübung für Sarvanga Asana

Übersetzung

Matsya = Fisch

Wirkung

Dehnung vor allem des Brustbereichs

Muskeln

Stärkung der Armmuskulatur

Chakren

V. a. Vishudda Chakra (Kehlkopfchakra) und Anahata (Herz) Chakra

Vorsicht bei

Nacken- und Schulterproblemen und gesamter Rücken, Bluthochdruck oder Herzerkrankungen, Schwangerschaft

Hilfsmittel

Wir können diese Übung auch eher "passiv" angehen mit einem Block, rundem Kissen oder Decke. Schaut euch dazu einfach das Video an.